La Importancia de la Planificación en el Entrenamiento
Improvisar puede funcionar un día. Pero si querés progresar, necesitás planificación.
En educación física, planificar implica:
- Definir objetivos.
- Establecer cargas adecuadas.
- Organizar descansos.
- Evaluar resultados.
Principio de Progresión
El cuerpo necesita estímulos crecientes para adaptarse.
Si siempre hacés lo mismo: No hay mejora.
Descanso y Recuperación
Tan importante como entrenar es descansar.
El progreso ocurre cuando el cuerpo se recupera y se adapta.
Planificar no es complicarse. Es entrenar con intención.